뒷목이 뻑뻑해요! - 뒷목의 통증, 뒷골의 통증, 상부경추의 통증

뒷목이 뻑뻑해요! - 뒷목의 통증, 뒷골의 통증, 상부경추의 통증

 

 

 

 

 이런 환자분들이 정말 너무너무 많습니다. 이런 증상을 일으키는 질환에는 목디스크, 오십견, 근막통 증후군등이 있습니다. 여기서 가장 흔한 것이 근막통증후군이며, 근막통증후군이 제대로 관리되지 않으면 목디스크, 오십견으로 발전합니다. 근막통이 왜 오느냐하면 컴퓨터 과다사용, 운전과다, 스트레스, 자세불량, 피로, 체중과다로 인한 만성적인 뒷목 어깨주위 근육의 혹사 때문입니다.

자~ 그럼 어떻게 해야 할까요? 원인을 알았으니까 대책이 자연스럽게 나오죠?

첫번째로, 컴퓨터의 과다사용, 장기간의 운전을 줄여줄 필요가 있겠죠? 물론 누가 좋아서 피곤한거 참고 컴이랑 씨름하고 장거리 운전하겠습니까? 그러나 알고 신경쓰고 조심하는 거랑 계속 모르고 사는 거랑 같진 않겟죠?^^

두번째로, 자세가 불량한 것과 관계가 있다고 했으니 올바른 자세를 유지하시도록 하시는게 좋겠습니다. 자주 거울을 보시고 스트레칭과 맨손체조를 수시로 해주세요! 그냥 하는 소리가 아니고 정말 확실하게 도움이 됩니다^^

세번째로 피로! 근막통과 피로는 닭이 먼저냐 계란이 먼저냐 하는 관계와 같습니다. 피로가 심해지면 어깨가 뭉쳐올 수 밖에 없으며, 어깨가 천근만근 무거운 상태를 방치시키면 조금만 일해도 금방 피곤해집니다.

네번째, 체중관리입니다. 몸이 가벼우면서 근육량이 풍부한 사람들은 근막통에 시달리지 않습니다. 반대로 근육은 조금밖에 없으면서 군살이 온 몸을 무겁게 짓누르는 사람들은 늘 뒷목뻣뻣어깨뭉침에 시달리게 됩니다.

바로 위 말씀은 평소에 요렇게 예방하고 관리하란 말씀을 드린거구요, 당장 통증이 심하거나 목이 돌아가지 않을 때는 어떻게 해야 할까요? 바로 한의원에 오시기 바랍니다. 침과 부항, 물리치료, 추나교정으로서 대부분 잘 치료됩니다^^