맞기도 하고 아니기도 합니다.^^ 엉덩이 쳐짐의 원인에 따라 달라집니다. 만약 과다한 지방으로 인해 엉덩이가 쳐져서 4개의 엉덩이가 되었다면, 운동을 통해 지방을 줄여주면 개선이 될 수 있습니다. 그러나, 수영이나 걷기를 하는 것과 엎드려서 다리 뒤로 빼주기와 같은 엉덩이 근육 운..

맞기도 하고 아니기도 하네요. ^^ 왜냐하면, 특정 부위 운동이 특정 부위의 지방을 태우지는 못하므로, 복근 운동을 한다고 해서 복근 주위의 지방만 집중적으로 연소되거나 분해되지 않기 때문입니다. 따라서 윗몸일으키기를 하든 걷기를 하던 웨이트트레이닝을 하던 뱃살이 빠지는데 ..

올바른 다이어트의 핵심 살을 빼기 위한 첫걸음은 내가 왜 살이 찌게 되었는가를 생각해보는 것으로부터 시작해야 합니다. 너무 많이 먹는 것이 문제인지, 칼로리 소모가 적은 것이 문제인지, 체내의 신진대사가 저하된 것이 문제인지를 곰곰히 생각해 보고 그에 맞는 작전을 세워야 합..