[영등포한의원,영등포오십견] 오십견을 예방하는 방법 - 여의도 다사랑한의원

부천한의원 다사랑한의원에서 제공하는 오십견을  예방하는 방법 

 

부천한의원 참조은한의원에서 말하는 오십견 예방방법

 

오십견을 예방하기 위해서는 우선 오십견의 주 원인인 어혈과 습담이 생기지 않도록 하는 것이 우선입니다. 평소에 기의 소통이 잘 되게 하기 위해서는 규칙적인 생활과 스트레스 관리가 중요합니다. 그리고 꾸준한 운동이 대단히 중요합니다. 또한 만약 당뇨가 있으신 분들은 혈당 관리가 아주 중요합니다.

  

 우리 몸이 찬 기운과  만나게 되면 혈액이 뭉쳐져서 혈이 잘 안 움직이고 어혈이 되기 쉽습니다. 그래서 몸을 차게 하지 않도록 유지하는 것이 중요하며 특히 손발이 냉한 사람은 더욱 조심할 필요가 있습니다. 그러므로 찬 음식을 적게 먹고 몸을 따뜻하게 하는 것도 오십견의 좋은 예방법입니다.

  

또한 몸에 굳어 있는 어혈이나 막힌 경락을 뚫어주기 위해서 온탕, 온찜질을 이용하는 것도 오십견 예방에 도움이 됩니다.  

 

 

 

 

여의도한의원 다사랑한의원에서 제공하는 오십견을 예방하는 생활습관

 

1. 바르게 앉는다- 좌우 어깨는 같은 높이가 되도록 하고 목은 수직이 되게 합니다.

 

2. 엎드려 자거나 높은 베개를 베지 않는다- 옆으로 눕거나 엎드리지 않고 바른

자세로 눕습니다. 베개는 알맞는 높이의 베개를 사용합니다.

 

3. 따뜻한 찜질을 한다. 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육긴장 완화에 좋습니다.

 

4. 적당한 운동을 한다- 하루 1시간 이상 전신운동이 되는 조깅, 수영, 등산 등을 규칙적으로 합니다. 실내에서는 틈틈이 어깨와 등 근육을 풀어주는 스트레칭을 합니다. 

 

 

 

  

 

더 궁금하신 사항은

여의도 다사랑한의원에 문의해주시면 무엇이든 도와드리겠습니다.^^