오십견 치료 - 다사랑한의원

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여의도/강서 다사랑한의원에서 알려드리는 오십견 정보입니다.

오십견이란?

한의학에서 말하는 오십견은 나이 오십 세를 전후해 어깨에 통증이 발생하고 어깨를 잘 움직이지 못하게 되는 증상을 뜻하는 광범위한 용어 입니다. 풍한습담 등의 나쁜 기운들로 인해 어깨주위 경락의 기혈순환이 원활하지 못해 어혈이 뭉치고 나이가 들면서 오장육부의 기혈순환이 떨어지면서 기능적 부조화와 척추, 관절이 구조적인 노화 현상이 같이 나타나면서 오십견이 오는 것으로 보고 있습니다.

인천한의원 참조은한의원에서 알려드리는 오십견의 원인

태어나면서 부터 40~50년간 쉼 없이 어깨를 사용해 어깨이 인대, 근육, 힘줄, 혈관 등이 닳게 되는

퇴행성 변화가 오는 동시에 오십세를 전후해서 체력이 급격히 떨어지고 영양 손실이 많아지며 노화와

혈액순환 장애가 진행되기 때문입니다. 이렇게 50세 전후로 어깨가 약해진 상태에서 어깨에 영향을 주는 신체적 변화가 오게 되면 오십견으로 발전을 하게 됩니다. 일반적으로 노화 그 자체가 원인이 되기도 하고 경추에서 비롯된 신경 압박이나 외상에 의해서 발생하기도 합니다만 가장 흔한 경우는 넘어지면 팔을 땅에 짚은 후 나타나는 경우나 타박에 의한 경우입니다.

오십견의 증상

어깨의 움직임이 좌, 우나 앞, 뒤로 움직일 때 통증이 심합니다. 통증은 일정하게 유지되는 편이며 특히

밤에 심해집니다. (잠을 깰 정도로 아픈 경우도 있습니다.) 심한 경우 머리감기, 상의 입고 벗기, 수저를 드는 동작조차 곤란해집니다. 특정 동작을 취한 뒤 갑자기 자지러질 것 같은 통증이 생기기도 하며 이와 같은 증상이 수분간 지속됩니다.

인천한의원 참조은한의원에서 알려드리는 오십견의 치료방법

환자분의 증상에 따라 한의학적 원인을 규명하고 원인부위에 정체되어 있는 한, 습, 어혈, 담음을 제거할 수 있는 방법을 찾습니다. 어혈은 인접 근육을 굳게 만드는 경향이 있어 오십견 증상이 있을 때에는 어혈을 제거하는 한약치료를 받는 것이 효과적입니다. 침구치료, 약침치료, 운동요법, 온열요법 등의 물리요법에서는 오십견 증상을 유발하는 구조상의 원인점을 찾아서 그 부위의 경결을 해소하고 인접한 경직부위의 과긴장을 해소시키며 목, 어깨, 팔 등 으로 이어지는 연관부위에 까지 유기적인 균형유지를 할 수 있도록 해 주는 것을 원칙으로 합니다.

오십견이 도움이 되는 운동

어깨 앞으로 회전하기- 쉽게 생각하시면 90도를 유지하고 어깨의 회전을 느끼면서 운동을 해보세요.

운동 중 어깨의 회전 외적인 근육들의 움직임은 최소화 해주는 것이 좋습니다. 손목을 들어 올린다

던지, 팔꿈치가 흔들려서는 안됩니다.

측면으로 들어올리기- 똑바로 자연스럽게 서서 밴드의 한쪽 끝을 발로 밟아 고정하고 다른 한쪽 끝을

밴드를 밟고 있는 반대쪽의 손으로 잡습니다. 그 상태에서 자세가 흐트러지지 않도록 하여 팔을 옆으로 들어올려 밴드를 잡아당깁니다. 일반적으로 팔은 45도까지 올리면 충분합니다. 어깨 삼각근을 사용하지않도록 주의합니다.

팔 안으로 돌리기- 밴드는 비교적 탄력이 약한 것을 이용합니다. 똑바로 자연스럽게 서서 한쪽 팔을

겨드랑이에 붙인 채 팔꿈치를 90도로 굽혀 옆쪽에 고정한 밴드를 잡습니다. 그 자세에서 몸 앞을 수평

으로 가로지르듯이 어깨를 안으로 돌리면서 밴드를 끌어당깁니다. 되돌릴 때는 밴드의 반발력을 자각

할 수 있을 정돌 천천히 되돌리는 것이 좋습니다. 대흉근을 사용하지 않도록 해야 합니다.

팔 외측으로 당기기- 이 동작은 운동시 발꿈치와 몸통 사이에 수건을 한 장 끼고 하는게 좋습니다.

이것은 회전근개 운동입니다. 팔꿈치를 축으로하여 다른 부위의 흔들림없이 어깨의 회전을 느끼면서

동작을 취하는 것이 중요합니다.

더 궁금하신 사항은 여의도한의원 다사랑한의원을 방문해주세요 ^^

 

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