[영등포비만한의원] 여의도 다사랑한의원 한방 비만클리닉

여의도 다사랑한의원에서 알려드리는 비만관련 정보입니다.

 

 

 

 

 

 

 

여성비만이란?

 

 

만 18세부터 폐경 전의 여성에게 해당하는데 이시기는 여성이 결혼, 임신, 출산, 산후를

경험해야 하는 나이기도 하지만, 가장 미적으로 민감한 시기의 여성의 황금기를 누려야

하는 연령인데 반대로 가장 비만해지기 쉬운 시기입니다. 여성비만의 특징은 여성비만은

임신과 출산의 영향을 많이 받습니다. 임신과 출산을 경험하므로 체중, 체질, 체형의 변화가

쉽게 올 수 있습니다. 여서비만은 스트레스에 밀접한 영향을 받습니다. 여성비만은 아이의

건강에도 영향을 미칩니다.

 

 

 

 

 

여의도 한의원에서 알려드리는 복부비만의 유형

 

윗배 발달형- 폭식과 과식을 자주 하는 사람의 복부 형태로 남성에게 흔합니다. 팔다리는

가는 편이고 윗배만 볼록 튀어나와 있고 피하지방은 많지 않지만 내장 사이에 지방층을

형성합니다. 내장 주위의 지방세포는 쉽게 분해되면서 혈액 속으로 스며들어가 혈액속에

콜레스테롤 수치를 높입니다. 앞으로 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장, 혈관질환, 돌연사, 대장암을

유발합니다. 남성에 많지만 중년이후 여성들에게도 많이 나타나면 여성이 둔해지고 잘 피곤해

하며 잔병 치례가 많아집니다.

 

 

 

 

 

치료방법으로는 생활습관을 바꾸어야 합니다. 하루 섭취 열량을 1500칼로리 정도로 제한하고

채소와 해조류로 저지방 식이를 하십시오.

고기는 기름을 뺀 삶은 살코기를 먹도록 하고 짜거나 매운 음식은 금하세요.

술과 담배는 절대 금합니다. 운동은 규칙적인 유산소 운동을 하는데 가벼운 달리기나

빨리 걷기 등의 운동이 가장 좋으며

관절에 무리가 올 수 있는 사람은 수영이나 사이클이 더 좋습니다.

하루에 30분 이상 일주일에 5회 이상 3개월이상 꾸준히 하고

윗몸일으키기 같은 복근운동은

근육을 단련시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

 

아랫배 발달형- 아랫배와 함께 허벅지나 엉덩이에도 지방이 두껍게 쌓이는 복부 형태로

변비나 생리불순이 심하고 활동략이 부족한 여성에게서 흔합니다. 윗배 발달형과는 달리

피부아래 지방이 낀 경우가 많아서 미용상의 문제는 있지만 건강에 큰 영향은 적은 편입니다.

진행되면 지방세포가 점차 단단해지면서 섬유화되어 셀룰라이트로 발전하면 피부가 울퉁

불퉁해지고 혈액순환을 방해하여 체형을 나쁘게 만듭니다. 복부비만이 계속 진행되면

피하지방뿐아니라 내장까지 지방이 쌓이게 마련이고 이렇게 되면 각종 성인병과

유방암, 대장암, 난소암, 담낭암이 생기기도 합니다.

 

 

 

 

 

아랫배 발달형 복부비만과 구분해야 하는 경우가 있습니다. 내장지방은 내장을 정확한

위치에 고정시키기 위해서는 꼭 필요한 요소이므로 내장지방이 전혀 없어진다면 내장을

정확한 위치에 고정시킬 수 없게 되어 위하수를 비롯해 내장하수를 일으키게 됩니다.

최근에는 체지방률이 15%정도로 매우 마른 체형인데고 아랫배가 나온 젊은 여성을 많이

볼 수 있는데 이는 바로 내장이 아래로 쳐졌기 때문입니다. 내장하수도 나쁜 비만 못지

않게 우리 몸에 나쁜 영향을 미칩니다. 변비를 비롯해서 여성의 경우는 여성질병의

원인이 되거나 남성이라면 전립선질환을 일으킬 수 도 있습니다. 뿐만 아니라 체력을

저하시켜 쉽게 느끼게 하는 원인이 됩니다. 혼자서 비만이라고 자가 진단하지

말고 꼭 전문의와 상담하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

치료방법으로는 활동량을 높이고 기초대사량을 높여야 합니다. 기초대사량은 생명

유지를 위해 소모되는 기본적인 열량으로 똑같이 움직여도 기초대사량이 높으면 살이 쉽게

빠집니다. 기초대사량을 높이는 방법은 평소 많이 걷고 부지런히 움직이는 습관입니다.

대부분 마른 비만인 경우가 이런 복부 형태가 많으며 꼭 근력운동을 30분 이상 병행해

기초대사를 늘려야 요요현상을 예방할 수 있습니다. 변비가 심하다면 변비를 해결하는

것도 중요한데 식이섬유가 풍부한 채소와 8잔이상의 물을 꼭 마셔야 합니다. 노력으로

뱃살이 빠지지 않으면 지방분해 치료기의 도움을 받으면 보기 좋은 복부가 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 옆구리 발달형- 바지를 잎으면 살이 삐져나오는 복부 형태입니다. 피하지방이 원인

이지만 피부에 탄력도 없으며 늘어지기까지 해서 보기에 안 좋습니다. 주로 출산

후 여성들에게 흔합니다. 남성들도 심한 비만인 경우 내장지방뿐만 아니라 피하지방이

늘어나면서 마찬가지로 옆구리 발달형이 됩니다. 치료법으로는 꾸준한 운동과 칼로리

제한의 기본이고 늘어진 피부에 탄력을 주고 피하지방을 줄이는 복부운동을 추가하면

효과적입니다. 운동과 식이요법으로 피하지방이 줄어들지 않는다면 아로마 마사지나

부항, 지방 분해 기계를 통한 치료가 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

남산형- 위아래배가 모두 나와서 둥그스름하게 연결된 복부 형태입니다.

내장지방과 피하지방 모두 많은 편이고 각종 성인병과 합병증에 노출이

많이 되어 있습니다. 소아비만에서 비롯된 경우가 많고 치료가 가장 오래 걸립니다.

이와 같은 남산형 복부비만은 전신이 비만한 경우가 많고 고도 환자도 흔합니다.

대사층후군으로 진행되기 쉽습니다. 치료법으로는 고도비만이나 소아비만으로 비롯된

경우가 많아서 기간을 길게 잡고 노력합니다. 비만을 유발하는 행동을 고치고 규칙적으로

윤동하는 것이 중요합니다. 뱃살은 몇 달안에 해결되지 않고 적어도 일년이상 꾸준히 

도전해야 하므로 즐거운 마음으로 할 수 있는 운동을 고릅니다. 뱃살은 몇 달안에 해결되지

않고 적어도 일년이상 꾸준히 도전해야 하므로 즐거운 마음으로 할 수 있는 운동을 고릅니다.

약과 치료를 이용하면 초기에 효과적으로 체중이 빠지므로 체중감량에 자신감을 얻고 

희망찬 도전을 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

하체비만의 유형

 

10대부터 40대까지 많은 여성들의 비만을 치료한 결과, 진짜 비만해서 감량을 할 필요가 있는

사람도 있었지만 50%정도는 다리가 굵습니다. 엉덩이가 처졌습니다. 종아리가 무다리입니다.

하체와 관련된 문제를 가진 경우가 상당히 많습니다. 모두 체중은 관심이 없는데 한결 같은

소망이 균형 잡힌 아름다운 다리를 원하는 분들로 많은 다이어트를 동원했는데도 빠지라고 하는데는 안빠지고 다른데만 경험을 거쳐서 오히려 상하비율이 더 차이가 나게 되었다고 합니다. 

지방형- 발목과 종아리가 비슷하고 살이 말랑말랑합니다. 다리에 힘을 주어도 특별한 변화가

없이 모양이 비슷합니다. 크게 꼬집어 당기면 많은 부분이 잡힙니다. 근육형- 발목에 비해 

종아리나 허벅지가 굵고 단단합니다. 다리에 힘을 줄 때 근육의 모양이 선명하게 잡힙니다.

크게 꼬집어 잡아도 미끄러지면서 잡히지 않습니다.  

 

 

 

 

 

부종형- 저녁이나 오후만 되면 다리가 땡땡 붓고 사이즈가 갑자기 늡니다. 살을 만지면

물렁물렁하고 탄력이 없습니다. 특히 허벅지 안쪽의 심하게 물렁거립니다. 다리가

붓는 느낌이 들고 하루동안 몸무게 변화가 심하며 눌렀을 때 잘 들어가지 않거나

한번 들어가면 다시 원래대로 빨리 회복되지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

더 궁금하신 사항은 여의도 다사랑한의원을 방문해주세요 ^^

 

 

 

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