[비만의 진짜 원인] 한방다이어트 한의원 / 다이어트 한약 - 여의도 다사랑한의원

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비만의 진짜 원인은 보통 사람들의 생각보다 매우 다양합니다.

 

일반적으로 가장 쉽게 생각하는 원인은

 

들어오는 에너지원에 비해 나가는 에너지가 적기 때문이라고 생각합니다.

 

그래서 가장 흔히 하는 다이어트가 적게 먹는 것입니다.

 

다른 변화 없이 식사량 줄이고 그래서 몸무게가 줄면

 

‘다이어트가 잘 되고 있구나. 성공하겠구나’ 라는 생각을 하게 됩니다.

 

 

하지만 그렇게만 해서 다들 다이어트가 잘 된다면

 

이런저런 수많은 다이어트 방법이 나오지도 않았을 것입니다.

 

왜 그런 식이조절 다이어트가 항상 실패를 하는 것일까요?

 

그건 사람에게 아주 정상적인 욕구인 ‘식욕’과 그것을 억압했을 때 생기는 ‘식탐’에 대한 이

 

해가 필요합니다.

 

배가 고프고 밥을 먹고 싶고 맛있는 것을 먹고 싶은 것은

 

잘못된 욕심이 아니라

 

모든 사람이 당연히 갖고 태어나는 욕구입니다.

 

식이조절 다이어트를 하여 정상적인 식욕을 억누르면 식탐이 나타나게 됩니다.

 

배부르면 그만 먹어야 할 것을 지금이 아니면 언제 먹을 수 있을까 하는 생각에

 

‘많이’ 먹어야겠다라고 생각하는 마음이 들게 되는데, 이것을 ‘식탐’이라고 합니다.

 

식탐이 생기면 폭식을 하게 되고 그 폭식이 살을 찌게 합니다.

 

정상적으로 배고픈 만큼 먹고 배부르면 그만 먹는 식습관을 가지고 있다면

 

대부분의 경우는 살이 찌지 않습니다.

 

 

음식조절 이외에도 식탐을 유발시키는 경우가 있습니다. 바로 스트레스입니다.

 

회사생활이나 가정내에서 자신의 감정을 제대로 표현하지 못하고 참게 되면

 

억울한 마음이 생기고 그에 대한 보상심리로 식탐이 생기게 됩니다.

 

배는 부른데 정신적 만족이 없으니 허한 느낌에 계속 먹게 됩니다.

 

이런 폭식이 비만을 유발합니다.

 

지나치게 꽉 짜여진 식단으로 스스로를 가혹하게 제어하는 식이조절이나 원푸드 다이어트는

 

대부분 식탐을 유발하여 결국 요요를 만듭니다.

 

진정한 다이어트를 위해서는

 

정신적 스트레스 요인을 확인하여 그것을 해결하고

 

음식에 대한 잘못된 억압을 없애서

 

자연스럽게 힘들지 않게 살이 찌지 않는 생활습관을 만드는 것이 필요합니다.

 

 

 

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