공짜 보약!^^

공짜 보약!^^

 

 

 

그것은 '스트레칭' 입니다.^^

 

피로의 원인은 셀 수도 없이 많습니다. 그래서 여러가지 정밀한 검사가 필요할 수도 있고 심지어는 검사상은 정상인데 본인은 심한 피로감을 느끼는 경우도 많지요. 그러나, 검사상 이상이 없다고 하여 마냥 방치하는 것이 최선은 아닐 것입니다.

 

대부분 피로의 원인은 근육과 관련됩니다. 근육은 우리 몸의 자세를 유지하고 또 움직이게 만드는 조직입니다. 오랫동안 걷거나 장기간 책보기가 피곤하고 힘들다고 했을 때 그 원인은 대부분 근육에서 찾아볼 수 있습니다. 우리 근육은 정상과 비정상 두 가지만 존재하는 것이 아니라 그 중간 상태도 존재합니다. 이것을 잠재성 발통점이라고 합니다. 즉, 흑과 백만 존재하는 것이 아니라 다양한 회색이 존재하는 것과 같습니다. 따라서 당장 아프진 않지만 언제든지 아플 준비가 되어 있으며, 유연성과 지구력이 떨어져 있는 상태가 고착회되어 있는 근육이 우리 몸 여기저기에 존재하여 결국 우리 몸을 피곤하게 만듭니다.

 

그래서 우리가 마사지를 받으면 일시적으로 피로가 해소되는 느낌을 받게 됩니다. 그러나 마사지만으로는 그 때뿐인 수가 대부분이죠. 스트레칭과 맨손체조를 하루도 거르지 말고 매일 꾸준히 해보세요~ 그래서 근육이 건강해지면 피로도 해소됩니다.^^

 

단, 염좌손상에 의한 급성기에는 스트레칭은 당분간 중단되는 게 기본이니, 주의하시기 바랍니다.